4 hälsofördelar med CBD

Runt om i världen väljer man på att legalisera användning av cannabis och detta resulterar i att den sociala stigmatiseringen kring ämnet, äntligen börjar att lossna.

Idag är cannabis mycket mer populärt och tillgängligt för människor runt om i världen, och nu börjar även fitnessvärlden se de positiva fördelarna cannabis kan ha inom hälsa och träning.

För att veta lite mer exakt om vad cannabis faktiskt kan hjälpa dig med inom hälsa så går vi idag igenom några av de hävdade hälsofördelar med cannabis

Minimera inflammation och smärta

Inom forskning om cannabis har man under flertal studier konstaterat att cannabis har en förmåga att minska led och muskelinflammation. Studier visar att den icke psykoaktiva cannabinoiden, cannabidiol (CBD) kan hjälpa att minska inflammation.

När det gäller cannabis antiinflammatorisk egenskaper så är det känt för att lindra kropp smärtor och ömhet som kan komma från att man tränat för mycket.

CBD hjälper till att minska smärta genom att påverka endocannabinoid-receptoraktivitet och interagera med signalsubstanser i nervsystemet. CBD sägs vara effektivt för att minska akut smärta orsakad av vridna muskler och kronisk smärta.

CBD kan vara mycket fördelaktig för idrottare och fitness entusiaster som ofta måste hantera inflammation och smärta i muskler och bindväv. Det kan även vara till hjälp för dom som återhämtar sig efter en operation eller tidigare skada.

Bättre sömn

Sömn är avgörande för den allmänna konditionen eftersom att det ger vår kropp tillräckligt med tid för att återhämta sig och reparera skadade muskler efter träning.

I vår vardag är det otroligt viktigt att vi får de timmarna vi behöver varje natt för att sova, detta för att få en vardag där du känner att du har energi och lust till att klara av det du behöver göra.

När man sover så är det också de enda gången när kroppen producerar tillväxthormoner, som är nödvändiga för återhämtning.

Dessvärre så lider många människor av sömnbrist. Det vill säga, att de inte får de rekommenderade sju-åtta timmars sömn varje natt. Detta kan sabotera ditt vardagliga liv och dina träningsmål. 

Det finns sömntabletter att få men oftast känner sig många mycket tröttare och lite “groggy” dagen efter man tagit en tablett.

Men cannabis kan dock hjälpa till på detta område, då de antas hjälpa till att framkalla sömn.

Cannabis sägs hjälpa att återställa den naturliga sömncykeln, som vanligtvis faller ur synk på grund av dagliga scheman och stressfaktorer i livet.

På grund av de påstådda ångestdämpande egenskaper cannabis har så kan det också lindra ett stressat sinne och kropp. 

Om du även lider av kronisk smärta och har det svårt att få en god sömn under natten så kan cannabis hjälpa till att lindra både smärta och sömn.

Cannabis tros också kunna hjälpa människor som lider av sömnapné. Det kan hjälpa till att dämpa ens drömmande, vilket är en fördel för dom med posttraumatiska stress störningar eftersom det kan innebära färre mardrömmar. 

Ökad energi och skärpt mentalt fokus 

Det finns många faktorer som kan påverka ens energinivåer och koncentration, detta kan beror på kroniskt smärttillstånd, för mycket stress, sömnbrist eller obalans i en kost.

Brist på energi och fokus kan hindra dig från att uppnå dina mål i vardagen och hindra dig från att uppnå dina träningsmål t.ex. Man kan exempelvis ha det svårt att genomföra en träningsrutin eftersom att du känner dig trött och slö, men även annat som att ta dig till mataffären, dammsuga lägenheten etc.

Lyckligtvis kan cannabis hjälpa till att förbättra din energi och fokus. Cannabis har olika stammar med olika typer av funktioner och fördelar, en stam kan t.ex förbättra din sömn medans en annan hjälper till att öka din produktivitet. 

Lite som att jämföra cannabis med alkohol, du dricker olika typer av alkohol vid olika tillfällen, detsamma gäller med cannabis stammar.

Det finns stammar som förbättra din energi och främjar vakenhet, och det är absolut inte svåra att hitta heller. Dessa stammar antas aktivera neuronerna i specifika områden i hjärnan som är ansvariga för aktivitet och vakenhet.

Din försvagade energi kan som tidigare skrivet bero på sömnbrist t.ex, då kan en cannabis stam som förbättrar din sömn vara ett alternativ.

I en studie som gjordes på möss så visade det sig att låga doser av tetrahydrocannabinol (THC) hjälpte till att återställa den kognitiva funktionen hos möss.

Hjälp vid viktminskning

Cannabis antas hjälpa att gå ner i vikt då den sägs förbättra den övergripande konditionen och hjälpa till att minska en aptit.

Den vanliga tron om cannabis är att den stimulerar aptiten då många cannabisanvändare kan känna sig hungriga efter rökning exempelvis, detta är sant till hälften. THC i cannabis kan orsaka hunger och sötsug, men CBD sägs göra motsatsen.

En studie avslöjade att CBD är en CB1- receptor antagonist, vilket innebär att den inaktiverar eller blockerar receptorn. Detta kan hjälpa till att minska aptiten och kontrollera hungern.

Cannabis kan dessutom hjälpa med att förvandla dåligt (vitt) fett till bra (brunt) fett.

Vitt fett är ansvarigt för ökade risker för kroniska tillstånd som diabetes, medans brunt fett är en metaboliskt aktiv form av fett och hjälper till att bränna av energi och generera värme, vilket leder till att man förbränner kalorier.

CBD kan hjälpa till att spela olika roller i hur kroppen interagerar med dessa fetter.

CBD kan inte bara omvandla skadliga vita fettceller till bruna fettceller, det kan också stimulera kroppen att effektivt bryta ner dessa fetter. Av denna anledning kan CBD vara en lovande hjälp för att förebygga fetma på ett hälsosamt sätt, dock behöver detta påstående mer kliniska och mänskliga studier.

Man tror slutligen att cannabis kan minska risken för metaboliska störningar som orsakar viktökning 

Eftersom att en överaktivering av CB1 receptorer delvis kan vara ansvarig för ökad fettvävnad i hela kroppen och bidra till fetma och andra metaboliska risker så kan cannabis hjälpa att blockera dessa receptorer, vilket då kan hjälpa att minska risken för fetma, diabetes och höga kolesterolnivåer.

Slusats

Även om det fortfarande finns massa att lära om hur cannabis fungerar och att det krävs mycket mer kliniska och mänskliga studier kring det, så kan cannabis hjälpa att förbättra din hälsa och få dig att komma igång med din träningsprestanda.

Ursprungsartikel kan du läsa här