CBD och Yoga

Vi behöver ingen ursäkt för att fira yogans värde, men om du lägger till CBD i din träning kan du öka fördelarna för kropp och själ.

Den internationella yogadagen har firats årligen den 21 juni sedan 2015, efter att den instiftades i FN:s generalförsamling 2014.

Under de senaste åren har yoga blivit alltmer populärt bland wellness-stammen, som har fått upp ögonen för dess otaliga fördelar för kropp och själ.

Annons

Men rötterna till den urgamla praktiken kan spåras tillbaka till norra Indien för över 5 000 år sedan, där vissa säger att den härstammar från Indus-Sarasvati-civilisationen.

Andra har noterat hänvisningar till yoga mellan 500 f.Kr. och 200 f.Kr., när hinduismens och buddhismens filologiska idéer började ta form.

Även om yoga för seriösa utövare är en livsstil – inte bara ett träningspass – är det förståeligt att fler av oss utforskar fördelarna med ett vinyasaflöde, med tanke på det moderna livets obevekliga stressfaktorer. 

Genom att fokusera på styrka, flexibilitet och andning för att öka den mentala och fysiska hälsan är yoga inte bara bra för att lugna sinnet på kort sikt, utan lär deltagarna också hur de ska hantera sin ångest på längre sikt. 

Men även om huvudanledningen till att många av oss deltar i yoga är att lindra ångest, kan det vara svårt att skaka om tankar och känslor tillräckligt för att vi ska kunna engagera oss fullt ut i övningen. 

Det är här CBD kommer in i bilden. 

Yoga och cannabis har en lång historia. Cannabis är en helig växt i Indien och har rökts av Saddhus (vandrande heliga män) i samband med yogapraktiker i århundraden.

Här är fem fördelar med att lägga till en dos CBD till din dagliga praktik.

Minska ångest och öka avslappningen

Studier har visat att CBD kan minska våra ångestnivåer och främja avslappning, vilket som ett resultat ökar vår yogapraktik.

I en studie från 2010 fick till exempel försökspersoner med social ångeststörning CBD och testades med hjälp av statistisk parametrisk kartläggning (en metod som används för att registrera hjärnaktivitet). De visade sänkta ångestnivåer samt betydande aktivitet i de hjärnområden som förknippas med känslor och motivation. 

Många människor tycker att CBD hjälper dem att stänga av och slappna av i slutet av dagen, när passar det bättre att prova det än före ett närande yogapass. 

Hjälper till att förbättra fokus och koncentration

Yoga handlar om att främja medvetenhet om det nuvarande ögonblicket, men det kan vara svårt att fokusera när ditt sinne känner sig överväldigat av tankar som rusar i 100 mph.

Genom att använda CBD för att minska några av dessa ångestkänslor kommer användarna att finna det lättare att rensa sitt sinne från negativa tankar och fokusera enbart på det nuvarande ögonblicket.

Även om CBD ofta framhålls som ett sömnmedel kan det vid rätt dosering förbättra energinivåerna och koncentrationen, och många tycker att det hjälper till att lätta på hjärndimman, så att du kan ställa in dig och fokusera på flödet. 

Lindra smärta och inflammation 

Om du alltid har velat prova yoga men kämpat på grund av ett befintligt tillstånd kan CBD vara en del av lösningen för att få igång din träning.

Med sina smärtlindrande egenskaper kan CBD göra det möjligt för drabbade att fullt ut delta i en yogapraktik och börja skörda de fördelar som övningen kan ge för deras tillstånd. 

Men oavsett om du är nybörjare på yoga eller en långvarig utövare är det inte ovanligt att du lider av värk och smärta efter ett träningspass. 

Ömma muskler efter träning kallas ofta för fördröjd muskelvärk (DOMS). Detta kan hända om du ändrar din rutin, börjar ett nytt träningsprogram eller ökar intensiteten i träningen.

CBD är en potent antiinflammatorisk substans som kan hjälpa till att lindra dessa symtom för att få dig tillbaka på mattan.

Tillåt djupare ställningar

När våra muskler är avslappnade är det mycket lättare att hitta de knepigare ställningarna som vi ofta strävar efter.

Om du använder aktuella CBD-produkter eller plåster för att rikta in dig på särskilt besvärliga områden i kroppen kan det hjälpa dig att hitta djupare ställningar och göra din träning mer njutbar överlag. 

En djurstudie från 2016 undersökte effekten av botemedlet och fann att topisk gel minskade ledsvullnad utan några betydande biverkningar.

Aktuella geler kan också innehålla andra lugnande ingredienser som lavendel eller kamomill som kan hjälpa till att läka musklerna snabbare och uppmuntra till avslappning och goda vibbar på mattan. 

Förläng känslan av ”lycka

CBD kan också bidra till att förlänga de känslor av salighet som erhålls under Savasana. 

När vi mår bra producerar vår hjärna en neurotransmittor som kallas anandamid, som bryts ner snabbt i kroppen och därför inte ger ett evigt tillstånd av lycksalighet. 

CBD har dock visat sig undertrycka de enzymer som bryter ner Anandamid och skapar därför längre varaktiga effekter.

Ursprungsartikel