Hoppa till innehåll
Att man somnar av cannabis vet nog de flesta brukare men i de fall som cannabis nu skrivs ut mot sömn så kan det behövas förklaras närmare. Man kan också öka cannabisens sömngivande effekter med olika dofter, terpener.
Cannabis har blivit ett känt hjälpmedel för sömn den senaste tiden, både för att förkorta tiden det tar att somna, förlänga ens sömntid samt att förbättra kvaliteten på ens sömn.
CBD kombinerat med terpener ska visa sig bidra till att potentiellt bidra och stärka effekten som CBD har kring sömn.
Men vad är terpener?
Terpener är aromatiska föreningar som skapar den karakteristiska doften som många växter har. T.ex som cannabis, lavendel, tall och citron.
I naturen så hjälper terpener till att skydda växter från smittsamma bakterier, vissa terpener kan även hjälpa till att hjälpa växten att återhämta sig från skador, medans vissa fungerar som ett immunsystem och håller smittsamma sjukdomar borta.
Det finns tusentals av olika terpener som har massa olika fördelar som att minska inflammationer, minska ångest, öka känslor av lugn och avkoppling.
En av deras fördelar är att de kan förbättra människans sömnmönster och göra det lättare för oss att somna.
Många varumärken använder terpener för att skapa dofter till parfym, kroppsprodukter och även rengöringsprodukter.
Nedan så står det om tre olika sorters terpener som kan hjälpa till med en sömn.
Linalool
Linalool är den naturligt förekommande terpen som finns i lavendel. Den kan innehålla samma fördelar som CBD är associerat med. Linalool kan hjälpa till med depression, ångest och sömnproblem. Det är därför lavendel ofta kan förknippas med sömn och avkoppling. Linalool kan man också hitta i rosor, kamomill, pelargoner och cannabis. Det kan också hjälpa till att öka ens adenosin som är en lugnande hormon som kan hjälpa oss att somna.
I en japansk studie så undersökte man om linalool kan hjälpa till att minska ens sömnproblem hos patienter som lider av demens. I 20 dagar pågick studien där 19 patienter fick inhalera lavendel innan de försökte sova. Patienterna rapporterade att de fick bättre och längre sömn de dagarna då de fick lavender, än det dagarna de inte fick det.
I en annan studie publicerad i Phytomedicine 2002 så undersökte man den antiinflammatoriska effekten av linalool såväl som linalylacetat. I resultatet av studien fann man att både linalool och linalyl kan spela en viktig roll i antiinflammatorisk aktivitet orsakad av eteriska oljor som innehåller dem.
Pinene
Pinene är en terpen som man kan hitta i trädet Tall. Pinene ger en frisk doft till många växter, inklusive tallnålar, basilika och rosmarin. Man associera också oftast Pinene för doften av “julen”.
I en studie som gjordes 2017 så avslöjade man att mängden av Pinene kan bidra till att vara terpeutisk, det kan bidra till attt man tillåter mer luft i lungorna. Det antas också ha en antiinflammatorisk effekt och kan fungera som en antibakteriellt skydd, som kan skydda kroppen från bakterier.
När det kommer till Pinenes effekt på sömn så har en annan djurstudie visat att det finns potential för att öka sömnen och minska tiden det tar att somna, samt kan hjälpa att sänka ångesten.
Myrcene
Terpen Myrcene finns i humle, citrongräs och timjan. Blommorna på cannabisväxten innehåller också Myrcene, precis som ylang-ylang gör och har förknippats med sömn.
En studie på möss visade att myrcene kan vara en kraftfull antioxidant som skyddar hjärnan mot oxidativ skada efter man haft en stroke. Även om denna studie använde mycket höga koncentrationer av myrcene.
Anekdotiska bevis tyder på att om man äter en mogen mango innan du konsumerar cannabis så kan det hjälpa till att öka de psykoaktiva effekterna på grund av myrcene innehållet i frukten. Detta antas bero på att det naturligt synergiseras med THC så att det enkelt kan överbrygga blod-hjärnbarriären.
Så om man har CBD i en mindre mängd eller inget alls så kan det enkelt kombineras med några av dessa terpener eller ersättas för att få en härlig kvalitativ sömn eller lugn i kropp och själ.
Läs ursprungsartikeln här.
