Hoppa till innehåll
Omkring två av tre amerikaner som använder cannabis uppger att det hjälper dem att sova bättre, enligt en ny undersökning från American Academy of Sleep Medicine (AASM).
Undersökningen omfattade 2 007 vuxna amerikaner som fick svara på frågor om sin cannabisanvändning och hur den påverkar deras sömn.
Totalt uppgav 33 procent av de tillfrågade att cannabis gör deras sömnkvalitet ”betydligt bättre” eller ”något bättre”. Samtidigt svarade 11 procent att cannabis inte har någon påverkan på deras sömn, medan 8 procent uppgav att deras sömn blivit betydligt eller något sämre.
De återstående 47 procenten svarade att de inte använder cannabis alls.
Om man enbart ser till de personer som själva uppger att de använder cannabis blir resultaten ännu tydligare. Cirka 64 procent svarade att cannabis förbättrar deras sömn – 35 procent uppgav att sömnen blivit betydligt bättre och 29 procent att den blivit något bättre.
Samtidigt svarade 21 procent av cannabisanvändarna att cannabis inte hade någon märkbar effekt på deras sömn, medan totalt 16 procent uppgav att deras sömn hade blivit sämre.
Undersökningen visade också att personer mellan 25 och 44 år var den grupp som oftast upplevde att cannabis förbättrade sömnen. Äldre amerikaner var däremot generellt mindre benägna att använda cannabis över huvud taget.
Män var dessutom mer benägna än kvinnor att uppge att cannabis hjälper dem att sova bättre.
– Även om många delstater numera tillåter både rekreationell och medicinsk användning av cannabis är dess påverkan på sömnen komplex, säger Kannan Ramar, tidigare ordförande för American Academy of Sleep Medicine (AASM), i ett pressmeddelande.
Han påpekar att cannabis också kan förknippas med problem som dagtrötthet och störningar i sömnmönstret.
– Sömn är avgörande för hälsan, och därför är det viktigt att prata med sjukvårdspersonal om man har återkommande sömnproblem, säger han.
– Sömnspecialister kan erbjuda evidensbaserade behandlingar för personer som lider av sömnlöshet eller andra sömnstörningar.
Undersökningen genomfördes mellan den 5 och 13 juni 2025 och har en felmarginal på plus/minus två procentenheter. Resultaten är dessutom långt ifrån de första som tyder på att cannabis kan hjälpa personer med sömnproblem.
En nyligen publicerad studie med över 3 500 patienter visade exempelvis att medicinsk cannabis kan hjälpa människor att minska sin användning av olika läkemedel, däribland sömnmedel. Studien visade också att många patienter upplevde betydligt färre negativa biverkningar efter att ha bytt från receptbelagda läkemedel till cannabis.
En annan studie, som undersökte vuxna personer som konsumerar cannabisinfuserade drycker, fann också förbättringar i både allmänt välbefinnande och sömn. Deltagarna rapporterade dessutom minskad smärta, lägre stressnivåer samt mindre symtom på depression och ångest.
En studie från 2025 som undersökte användningen av medicinsk cannabis bland personer över 50 år drog slutsatsen att ”cannabis verkade vara en säker och effektiv behandling” för sömnstörningar, smärta och flera andra hälsotillstånd.
Enligt en separat branschfinansierad undersökning från förra året uppger omkring 16 procent av amerikaner över 21 år att de använder cannabis som sömnhjälpmedel. Det gör cannabis mer populärt för sömn än receptbelagda sömnmedel, som används av 12 procent, och alkohol, som används av 11 procent. Däremot är kosttillskott fortfarande vanligare med 26 procent, liksom receptfria sömnmedel som används av 19 procent.
Två studier från 2024 visade också att både äldre patienter som använder medicinsk cannabis och personer med fibromyalgi upplevde förbättrad sömn efter användning av cannabis.
En annan studie från samma år, genomförd av pensionärsorganisationen AARP, visade att cannabisanvändningen bland äldre amerikaner nästan har fördubblats. Förbättrad sömn var ett av de vanligaste skälen som deltagarna angav för sin användning.
Ytterligare en branschfinansierad undersökning från förra året fann att en oral CBD-lösning effektivt behandlade mild till måttlig ångest, samtidigt som den förbättrade relaterade symtom på depression och försämrad sömnkvalitet. Studien rapporterade inte några allvarliga biverkningar hos deltagarna.
En studie som publicerades 2024 visade samtidigt att användning av cannabis före sänggående hade liten eller ingen påverkan på en rad prestationsmått dagen därpå. Forskarna undersökte bland annat simulerad bilkörning, kognitiv förmåga, psykomotoriska funktioner, självupplevda effekter och humör, utan att hitta några större negativa effekter.
År 2023 visade en federalt finansierad studie att personer med ångest upplevde bättre sömnkvalitet de dagar de använde cannabis jämfört med dagar då de använde alkohol eller inte använde någon av substanserna alls.
Separata studier från 2019 visade också att färre personer köpte receptfria sömnmedel när de hade laglig tillgång till cannabis. Samma forskning fann att många vuxna konsumenter som använde cannabis för rekreationella ändamål uppgav att de använde växten av samma skäl som medicinska cannabisanvändare – främst för att lindra smärta och förbättra sömnen.
Läs originalartikeln här!
