Hoppa till innehåll
Personer som använder cannabis är varken mer eller mindre fysiskt aktiva än personer som inte använder cannabis. Däremot verkar de i högre grad föredra lättare eller måttligt intensiv träning, vilket enligt en ny studie kan tyda på att ”cannabis påverkar den subjektiva upplevelsen” av fysisk aktivitet – exempelvis hur rolig eller njutbar träningen upplevs.
Resultaten utmanar den seglivade stereotypen om den ”lata stonern”.
Studien genomfördes av studenter vid Heersink School of Medicine vid University of Alabama at Birmingham och bygger på en tvärsnittsanalys av enkätdata. En av de viktigaste slutsatserna går stick i stäv med myten om den soffbundna cannabisanvändaren: forskarna fann att cannabisanvändning ”inte var kopplad till någon konsekvent ökning eller minskning av den totala nivån av fysisk aktivitet”.
Samtidigt visade resultaten att det fanns betydande individuella variationer. Forskarna menar att detta kan vara kopplat till hur cannabis påverkar det endocannabinoida systemet, som spelar en central roll för regleringen av humör, motivation och motoriska funktioner.
Enligt studieförfattarna kan detta innebära att cannabis påverkar både upplevelsen av och prestationen under fysisk aktivitet.
Deltagare som uppgav att de använde cannabis i icke-medicinskt syfte tenderade att föredra lättare eller måttligt intensiv fysisk aktivitet, såsom promenader och motionsidrott, snarare än mer krävande träningsformer som högintensiv träning, aerobics och annan ansträngande motion.
”Cannabisanvändning var vanligt förekommande inom studiegruppen, med stora variationer i användningsfrekvens, inklusive en grupp som använde cannabis dagligen eller nästan dagligen”, skriver forskarna.
”Det fanns ingen tydlig övergripande koppling mellan cannabisanvändning och den totala mängden fysisk aktivitet. Däremot var cannabisanvändning starkare förknippad med lätt och måttlig fysisk aktivitet än med intensiv träning.”
Resultaten antyder att cannabis inte nödvändigtvis påverkar hur mycket människor tränar, men att det kan ha betydelse för vilken typ av fysisk aktivitet de väljer att ägna sig åt.
Resultaten ”stödjer teorin att cannabis kan påverka den subjektiva upplevelsen av träning, exempelvis hur njutbar eller obehaglig den känns, snarare än att direkt förbättra den fysiska prestationen”, skriver forskarna.
De menar att framtida forskning bör använda mer objektiva mätmetoder, såsom aktivitetsarmband och andra bärbara träningsmätare, samt longitudinella eller experimentella studiedesigner för att bättre kunna förstå orsakssamband och hur olika mönster av cannabisanvändning påverkar fysisk aktivitet över tid.
Liknande resultat har rapporterats tidigare. En studie från 2024 fann att unga och medelålders vuxna varken blev mer stillasittande eller mer benägna att ägna sig åt intensiv träning efter att ha använt cannabis. Forskarna såg däremot att nylig cannabisanvändning var kopplad till en mindre ökning av lättare former av fysisk aktivitet.
Även den studien bidrog till att ifrågasätta den traditionella bilden av cannabisanvändare som passiva eller omotiverade, och pekade istället på att cannabis kan vara förenat med vissa former av vardagsmotion och rekreationsbaserad fysisk aktivitet.
”Våra resultat ger stöd för att cannabisanvändning i sig inte leder till mer stillasittande beteende eller minskad fysisk aktivitet,” skrev forskarna bakom studien. De tillade att den stereotypa bilden av den ”lata stonern”, som länge förknippats med regelbunden cannabisanvändning, inte speglar hur cannabis används i dag eller den mångfald av användare som finns.
Forskningen ligger också i linje med flera tidigare studier på området.
En studie från 2023 visade exempelvis att cannabis kunde förstärka den så kallade ”runner’s high”-upplevelsen och samtidigt minska den upplevda smärtan under träning. Deltagarna rapporterade mindre negativa känslor, starkare positiva känslor, större lugn, ökad träningsglädje och fler symptom förknippade med ”runner’s high” under löppass där de använt cannabis jämfört med löppass utan cannabis.
Redan 2021 fann forskare att personer som använder cannabis frekvent faktiskt var mer benägna att vara fysiskt aktiva än personer som inte använder cannabis alls.
En annan studie från 2019 visade att människor som använder cannabis i samband med träning tenderar att få mer motion än genomsnittet. Forskarna fann också att användning före eller efter träning ofta upplevdes förbättra träningsupplevelsen och underlätta återhämtningen.
Samtidigt har ny forskning, finansierad av amerikanska federala medel, utmanat en annan seglivad stereotyp om cannabisanvändare. Studien ifrågasatte föreställningen att de klassiska ”munchies”-effekterna leder till övervikt hos passiva cannabisanvändare och fann istället att cannabisextrakt från hela plantan var kopplade till både viktminskning och en lägre risk för diabetes.
En studie som publicerades förra året och undersökte cannabinoider som hjälpmedel vid viktnedgång visade att användning av en kombinationsprodukt innehållande cannabinoiderna THCV och CBD var förknippad med statistiskt signifikant viktminskning. Deltagarna uppvisade även minskat midjemått, lägre blodtryck och förbättrade kolesterolvärden.
En annan studie från 2024 fann att regelbundna cannabisanvändare hade lägre sannolikhet att vara överviktiga än personer som inte använde cannabis. Forskarna identifierade dessutom ett så kallat dos-respons-samband mellan cannabisanvändning och BMI, där lägre BMI-nivåer var kopplade till högre grad av cannabisanvändning.
Analysen visade att personer som använt cannabis under den senaste månaden var 31 procent mindre benägna att klassificeras som överviktiga jämfört med icke-användare, även efter att forskarna justerat för andra faktorer. Bland dagliga användare var sannolikheten att vara överviktig 32 procent lägre än bland personer som inte använde cannabis.
Ytterligare forskning, publicerad 2020, pekade i samma riktning. Studien visade att äldre vuxna som använde cannabis hade lägre BMI vid starten av ett träningsprogram än jämnåriga som inte använde cannabis. Under studiens gång tränade cannabisanvändarna dessutom fler dagar per vecka och deltog i fler träningsrelaterade aktiviteter när programmet avslutades.
Sammantaget bidrar resultaten till en växande mängd forskning som utmanar flera av de vanligaste föreställningarna om cannabisanvändare – från bilden av den passiva ”soffpotatisen” till antagandet att regelbunden cannabisanvändning automatiskt leder till övervikt och en ohälsosam livsstil.
Läs originalartikeln här!
