Hoppa till innehåll
Fler byter ut receptfria och receptbelagda sömnmediciner mot cannabis.
Cannabis uppfattas som mer ”fördelaktigt” än konventionella sömnhjälpmedel, och många konsumenter släpper dem helt och hållet, har en ny studie visat.
De flesta som rapporterade att de använde cannabis för att få en god natts vila i en ny studie har slutat använda över disk eller receptbelagda sömnhjälpmedel.
Mer än 80% av de 1 255 cannabisanvändare som undersöktes för den Washington State University-ledda analysen rapporterade att de inte längre använde receptfria eller receptbelagda sömnhjälpmedel som melatonin och bensodiazepiner.
Istället hade de en stark preferens för att inhalera hög-THC-cannabis genom att röka eller förånga blommor, två snabbverkande metoder som tidigare forskning har visat kan hjälpa till med svårigheter att somna.
Intressant nog rapporterade ungefär hälften av personerna i studien också specifikt att de använde cannabisstammar som innehöll CBD och terpenen myrcen, en aromatisk växtförening som finns i humle, basilika och andra växter förutom cannabis.
”En av de resultat som förvånade mig var det faktum att människor söker terpenmyrcen i cannabis för att hjälpa till med sömn”, säger Carrie Cuttler, seniorförfattare till studien och docent i psykologi vid WSU.
”Det finns vissa bevis i den vetenskapliga litteraturen som stöder att myrcen kan hjälpa till att främja sömn, så cannabisanvändare tycktes ha räknat ut det på egen hand.”
Cannabis jämfört med konventionella sömnhjälpmedel
För studien som publicerades i tidskriften Exploration of Medicine analyserade Cuttler och psykologdoktoranden Amanda Stueber självrapportdata från individer om deras användning av cannabis och andra sömnhjälpmedel eller inga sömnhjälpmedel, och vilka effekter de uppfattade att de olika produkterna hade.
Data för studien tillhandahölls av Strainprint®, ett Kanada-baserat medicintekniskt företag.
Deltagarna rapporterade varierande resultat och biverkningar på morgonen.
Cannabisanvändare rapporterade oftare att de kände sig uppfriskade, fokuserade och bättre kapabla att fungera på morgonen efter att ha använt cannabis, tillsammans med att de upplevde färre huvudvärk och mindre illamående jämfört med när de använde traditionella sömnhjälpmedel.
Cannabisanvändare rapporterade emellertid också att de kände sig sömnigare, liksom mer oroliga och irriterade på morgonen. De var också mer benägna att rapportera att de upplevde torr mun och röda ögon efter att ha använt cannabis.
”I allmänhet uppfattades användningen av cannabis för sömnrelaterade problem som mer fördelaktig än receptfria läkemedel eller receptbelagda sömnhjälpmedel”, säger Cuttler.
”Till skillnad från långverkande lugnande medel och alkohol var cannabis inte förknippad med en” baksmälla ”-effekt, även om individer rapporterade vissa långvariga effekter som sömnighet och förändringar i humör.”
Forskarna fann också att mer än 60% av studiedeltagarna rapporterade att de fick de rekommenderade sex till åtta timmarna sömn när de använde cannabis ensam. Mindre än 20% av urvalet rapporterade att de fick sex till åtta timmars sömn medan de använde ett receptbelagt eller receptfritt sömnhjälpmedel – eller cannabis i kombination med ett sömnhjälpmedel.
Endast 33.8% av deltagarna rapporterade att de använde cannabis ätbart för att hjälpa dem att sova, och 14.1% valde kapslar som innehåller THC.
Dessa alternativ är kända för sina mer långvariga effekter men valdes mindre ofta, möjligen på grund av behovet av snabbare lindring vid insomning.
Rekommendationer för framtida forskning
Även om de flesta av resultaten var positiva till cannabisanvändning för sömn, har studien sina begränsningar.
Det fanns en stark urvalsbias för personer som redan använde cannabis eftersom de uppfattar det som fördelaktigt, varnade Cuttler.
”Inte alla kommer att upptäcka att cannabis hjälper till med deras sömn och framtida forskning måste använda mer objektiva sömnmätningar för att ge en mer omfattande förståelse för effekterna av cannabis för sömn”, sa hon.
Cuttler och Stueber hoppas att studien kommer att ge några värdefulla insikter för vårdpersonal som arbetar med cannabisanvändare och individer som söker alternativa lösningar för sömnrelaterade problem.
Forskningen stöder också användningen av framtida kliniska prövningar för att validera effekten av myrcen och andra isolerade föreningar i cannabis för sömn som inte har de berusande effekterna av THC.
