Hoppa till innehåll
Cannabis-komponenten CBD kan gynna tävlingslöpare genom att bidra till att minska ångest och upplevd ansträngning, enligt en kommande studie.
Forskningen, som kommer att publiceras nästa månad, omfattade 12 vuxna försökspersoner som fick antingen 300 milligram CBD eller placebo av druvkärneolja. Efter en väntetid på två timmar instruerades deltagarna att genomföra en två mils löpning på ett löpband så snabbt som möjligt.
Livstecken mättes periodiskt under och efter löpningen, och deltagarna fyllde också i enkäter för att mäta ångest och andra subjektiva upplevelser.
Resultaten visade att deltagarna som intog cannabidiol ”rapporterade ökade känslor av lugn och avslappning” jämfört med dem som tog placebo. CBD-gruppen hade också en 8-procentig minskning av den genomsnittliga graden av upplevd ansträngning halvvägs genom den två mil långa löpningen.
”Dessa resultat tyder på att en akut dos av CBD (300 mg) som tas 2 timmar före en två mil lång löpning kan gynna löpare i tävling genom att förbättra ångestsymptom och minska graden av upplevd ansträngning utan att hindra prestationstiden,” enligt ett abstract av resultaten som publicerats på University of Northern Colorados webbplats.
När det gäller löparnas hastighet genomförde de som tog CBD den två mil långa löpningen något (3,1 procent) snabbare, men den skillnaden var inte statistiskt signifikant.
Den fullständiga texten av den nya studien, en magisteruppsats av Elyssa Bell, kommer inte att släppas förrän den 1 september. En rådgivare i projektet, professor Laura K. Stewart vid University of Northern Colorado, berättade för Marijuana Moment att uppsatsen också skickas in för publicering i en akademisk tidskrift.
”Resultaten av detta projekt är spännande,” sa Stewart i ett e-postmeddelande, ”och vi kan inte vänta med att dela dem i sin helhet senare i år.”
Fynden lägger till en växande mängd arbete kring hur cannabinoider påverkar träning och fysisk aktivitet.
Även om stereotyper ofta associerar cannabisbruk med slöhet eller lathet, fann en studie som publicerades tidigare i år att unga till medelålders vuxna varken var mer stillasittande eller mer intensivt aktiva efter att ha konsumerat cannabis. Faktum är att nyligen marijuanaanvändning var förknippad med en ”marginal ökning” av lätt träning.
”Våra resultat ger bevis mot befintliga farhågor om att cannabisbruk oberoende främjar stillasittande beteende och minskar fysisk aktivitet,” skrev författarna till den uppsatsen och tillade att ”den stereotypiska ’lata stoner’-arketypen som historiskt porträtteras med kroniskt cannabisbruk inte erkänner de olika användningarna av cannabis idag.”
En annan studie, publicerad förra året, kopplade marijuanaanvändning till en förbättrad ”löparens rus” och lägre smärta under träning. Deltagarna upplevde ”mindre negativa känslor, större känslor av positiv affekt, lugn, njutning och dissociation, och fler löparens rus-symptom under deras cannabis- (vs. icke-cannabis-) löpningar,” enligt de resultaten.
I en annan stereotyp-brytande studie som publicerades 2021 fann forskare att frekventa marijuanaanvändare faktiskt är mer benägna att vara fysiskt aktiva jämfört med sina icke-användande motsvarigheter.
Separat forskning som publicerades 2020 fann att ”jämfört med äldre vuxna icke-användare hade äldre vuxna cannabisanvändare lägre [kroppsmassaindex] i början av en träningsinterventionsstudie, deltog i fler veckovisa träningsdagar under interventionen och deltog i fler träningsrelaterade aktiviteter vid slutet av interventionen.”
Och en studie från 2019 fann att människor som använder cannabis för att höja sin träning tenderar att få en hälsosammare mängd motion. Den drog också slutsatsen att konsumtion före eller efter träning förbättrade upplevelsen och hjälpte till vid återhämtning.
Originalartikeln
