Hoppa till innehåll
Hur toleransavbrott kan stödja hälsosam konsumtion.
Många långvariga konsumenter av cannabis utvecklar högre tolerans över tiden. Och med det utbud av produkter med högre potens som finns på marknaden idag kan högre tolerans också indikera att en persons endocannabinoida system, ett regleringssystem som hjälper till att kontrollera funktioner som humör, aptit, sömn, sexlust och mer, har blivit lite lat. När allt kommer omkring, när vi konsekvent träffar våra endocannabinoidreceptorer med fytocannabinoider (cannabinoider som finns i cannabisväxten) kanske det inte fungerar lika effektivt eller effektivt. Om man tar en fullständig paus från cannabis eller minskar mängden THC som man konsumerar genom att byta produkter och/eller konsumtionsmetoder kan man se till att det endocannabinoida systemet fungerar som bäst.
Funderar du på att ta en paus? Det är du inte ensam om. Enligt Cannabis Consumer Survey från New Frontier Data rapporterar 56% av konsumenterna att de tar åtminstone sporadiska men ändå avsiktliga pauser från cannabiskonsumtion. Och nästan hälften (49%) har tagit en paus i ett år eller längre sedan de först började konsumera. Så låt oss dyka lite djupare in i t-breaks (dvs. toleransavbrott), varför de är viktiga och vad du kan förvänta dig om du bestämmer dig för att prova det.
Cannabis är en fantastisk växt som har så många fördelar, från att hjälpa till med sömn, ångest och behandla en myriad av hälsoproblem till att göra vardagen lite mer intressant. Våra kroppar har endocannabinoidreceptorer som sänder signaler som svar på bindningen av endocannabinoider. Cannabinoider som kommer från cannabisplantan, eller fytocannabinoider, efterliknar dessa kemikalier och binder också till kroppens endocannabinoidreceptorer.
Men när vi ständigt bombarderar våra receptorer med fytocannabinoider genom frekvent konsumtion ökar vår tolerans, och vår egen produktion och funktion av endocannabinoider kan påverkas. När vanliga konsumenter slutar använda cannabis kan de uppleva abstinensbesvär. Abstinenssymtom som sömnsvårigheter, aptitlöshet och irritabilitet uppstår eftersom det endocannabinoida systemet håller på att återbalanseras. Symtomen varar vanligtvis mellan några dagar och några veckor, tills det endocannabinoida systemet kan komma igång och börja fungera effektivt igen.
Enligt Cannabis Consumer Survey var minskad tolerans den främsta anledningen till att konsumenter rapporterade att de tog pauser (34%), men det är inte den enda anledningen. Även sällankonsumenter kan behöva ta pauser på grund av sociala eller miljömässiga skäl. Tjugofem procent av konsumenterna uppgav att de tog en paus för att de var föremål för drogtester, och 24 % gjorde det på grund av sociala skyldigheter. Endast 16 % rapporterade att de tog en paus på grund av hälsoproblem. Och om du tror att det kommer att fungera att pressa någon i ditt liv att ta en paus, kommer det sannolikt inte att göra det, eftersom endast 10 % sa att deras paus var ett resultat av grupptryck.
Att ta en paus varierar också beroende på ålder och kön. Yngre personer i åldern 18-34 år var mer benägna att ta regelbundna pauser jämfört med personer över 55 år (23 % mot 19 %), medan äldre personer var mer benägna att ta sporadiska pauser än yngre personer (40 % mot 36 %). Detta kan bero på att äldre personer oftare använder cannabis för medicinska ändamål, där det inte är möjligt att ta fullständiga pauser. Lyckligtvis kan även att minska mängden cannabis du konsumerar hjälpa till att få ditt endocannabinoida system tillbaka i spelet. Kvinnor var mer benägna att säga att de aldrig tar en paus jämfört med män (23% mot 18%) men det kan bero på att män totalt sett konsumerar cannabis oftare än kvinnor, så kvinnor kanske inte känner så mycket behov av att sluta konsumera.
Intressant är att de som identifierar sig som enbart medicinska konsumenter var mycket mer benägna att rapportera regelbundna pauser jämfört med dem som identifierar sig som enbart rekreationskonsumenter (35% vs 19%). Detta kan bero på att de som bara använder cannabis som medicin kanske bara använder när symtom uppstår och inte annars, vilket gör deras användning mer sporadisk än de som konsumerar för rekreationsändamål. Om man tittar på de vanligaste orsakerna till att människor rapporterar att de använder cannabis (som avkoppling, stress, sömn, ångest och smärta), tar 27% av de personer som använder cannabis för sömn mer regelbundet pauser och 15% av dem gör det inte. Men bara 12% av dem som delade att de använder cannabis för avkoppling säger att de tar pauser, och 26% rapporterade att de aldrig tar en paus.
Att ta en paus eller minska cannabiskonsumtionen är viktigt för att utveckla en balanserad, långsiktig relation med cannabisväxten. Cannabis är vanligtvis mest värdefullt i äldre ålder när medicinska tillstånd blir vanligare, och att upprätthålla ett hälsosamt och aktivt endocannabinoid-system är avgörande för att upprätthålla god hälsa. Vår relation till cannabis bör vara ett maraton och inte en sprint. Regelbundna pauser eller minskad användning kan motverka tanklösa vanor och bidra till en hälsosammare konsumtion på lång sikt.
