Hoppa till innehåll
Att konsumera cannabis före träning var förknippat med en mer positiv upplevelse och en förbättrad ”runner’s high”, enligt en ny studie.
Trots stereotypen ”lat stoner” som ofta kopplas till den, har den senaste forskningen fokuserat på användningen av cannabis under träning eller för att hjälpa till med återhämtning.
Vissa bevis tyder på att cannabis faktiskt är förknippat med positivt engagemang i träning, med tidigare studier som visar att cannabiskonsumenter är lika troliga, om inte mer, att engagera sig i träning än icke-användare.
Forskare har nu tagit detta ett steg längre för att undersöka vilka effekter cannabis har under själva träningen.
I en ny studie jämförde forskare deltagarnas erfarenheter av att springa efter att ha konsumerat lagligt erhållen cannabis med att springa utan cannabis i en verklig miljö.
Deltagarna var cannabisanvändare i åldrarna 21-49 år, varav majoriteten var män och icke-spansk vit.
Alla deltagare sprang i genomsnitt 3.88 miles. De som sprang efter att ha konsumerat cannabis rapporterade dock att de upplevde ”mindre negativa effekter” och ”större känslor av positiva effekter”, tillsammans med fler ”runner’s high symptoms”.
Deltagarna rapporterade också att de upplevde lugn, njutning och dissociation under sin ”cannabislöpning” och lägre smärtnivåer efteråt.
Hur cannabis konsumerades, cannabinoidinnehållet och hur ”högt” deltagarna kände var ”orelaterat” till deras träningsupplevelse, enligt författarna.
Kan cannabis öka motivationen?
De bakom studien säger att denna positiva upplevelse kan leda till ökad motivation och engagemang för träning bland cannabiskonsumenter.
De drog slutsatsen: ”Eftersom känslor av positiv påverkan, dissociation och njutning under träning är positivt associerade med en individs förmåga att börja och upprätthålla en regelbunden träningsplan, är det möjligt att cannabisanvändning faktiskt kan underlätta träningsmotivation och engagemang bland vissa cannabisanvändare.
”Dessa resultat kan delvis förklara varför cannabisanvändare är mer benägna att uppfylla minimiregler för fysisk aktivitet och har lägre kroppsmassindex, liksom varför cannabisanvändare som använder cannabis när de tränar i genomsnitt tränar mer än användare som inte ägnar sig åt detta beteende.”
Endocannabinoidernas roll i ”löparens höga
En del tidigare forskning tyder på att endocannabinoider [cannabinoider som produceras naturligt av människokroppen] kan ha en viktig roll att spela i upplevelsen av ”runner’s high”.
Förra året publicerades en studie av forskare vid Wayne State University som visade att akut träning ”konsekvent ökade nivåerna av endocannabinoider” och detta gällde för många olika träningsformer, inklusive löpning, simning och tyngdlyftning, och för personer med och utan redan existerande hälsotillstånd.
”Träning ökar tillförlitligt nivåerna av kroppens endocannabinoider [och] … studier på människor och i djurmodeller pekar på att endocannabinoider – inte endorfiner – är stjärnspelarna i löparens rus”, skrev Hilary A. Marusak, biträdande professor i psykiatri och beteendevetenskaplig neurovetenskap vid universitetet.
”Denna naturliga kemiska boost kan bättre förklara några av de positiva effekterna av träning på [hjärnan] och kroppen.”
