CBD kudde?

CBD-infunderade örngott förbättrar sömnkvaliteten för sjuksköterskor, visar ny studie

En ny studie om användningen av CBD-infunderade örngott visar att dessa tygöverdrag förbättrar sömnkvaliteten för sjuksköterskor. De tycks även minska deltagarnas ångest avsevärt, något forskarna menar sannolikt också bidrar till bättre sömn.

”Det CBD-belagda örngottet visade förbättringar i sömnkvalitet, humör och ångest,” står det i rapporten, ”vilket lyfter dess potential som en icke-invasiv intervention för skiftarbetare.”

Forskarna förklarar att förbättringarna kan tillskrivas transdermal absorption av CBD, vilket tillåter både lokal och systemisk interaktion med kroppens cannabinoidreceptorer – något som potentiellt kan påverka avslappning och sömnmönster.

Studien, som publicerades denna månad i tidskriften Healthcare, inkluderade 55 skiftarbetande sjuksköterskor – 45 kvinnor och 10 män – som samtliga initialt rapporterade dålig sömnkvalitet. Efter en veckas baslinjemätning sov deltagarna i tre veckor på örngott infunderade med CBD-beläggning.

”Genom att erbjuda ett alternativ till traditionella CBD-användningsmetoder, som oral konsumtion eller vaping, kan det CBD-infunderade örngottet minimera potentiella biverkningar samtidigt som det levererar terapeutiska fördelar,” skrev forskarna. ”Denna innovativa metod kan erbjuda ett säkrare och effektivare sätt att använda CBD för att förbättra sömnkvaliteten, särskilt för personer med sömnsvårigheter eller skiftarbete.”

Sömnkvaliteten mättes med hjälp av Fitbits, som visade små ökningar i både lätt och djup sömn under studiens gång. Dock förändrades inte sömnstrukturen nämnvärt.

”Användningen av ett CBD-belagt örngott visade sig förbättra sömnlängden hos friska individer med dålig sömn,” sammanfattar rapporten. ”För vuxna som kämpar med sömnproblem kan ett CBD-infunderat örngott fungera som ett effektivt hjälpmedel för att förbättra sömnkvaliteten.”

Resultaten varierade dock beroende på deltagarnas träningsvanor. De som inte tränade regelbundet upplevde mer uttalade effekter – både positiva och negativa – medan effekterna var mer dämpade hos de med regelbunden fysisk aktivitet.

”Detta tyder på att effekterna av CBD-interventionen på sömnkvaliteten kan vara mindre framträdande för personer med träningsvanor,” skrev forskarna, ”medan de utan träning kan uppleva mer påtagliga förändringar, antingen positiva eller negativa, i sin sömnkvalitet.”

Forskarna menade att CBD verkar vara mer effektivt hos personer som inte tränar regelbundet, då träning i sig är en naturlig regulator för sömn. Men individuella reaktioner på CBD kan variera beroende på faktorer som ämnesomsättning, hudabsorption och grundläggande sömnförhållanden.

Totalt visade endast cirka 7,3 procent av deltagarna en ”signifikant förbättring” i sömnkvalitet, enligt studien. Bland deltagare utan träningsvanor visade drygt en tredjedel (36,4 procent) förbättring i sömneffektivitet, medan 63,6 procent visade försämrad trend eller ingen förändring alls.

Det relativt låga antalet som upplevde märkbara förbättringar antyder enligt forskarna att ett större urval och längre interventionsperiod kan behövas för att se starkare effekter.

En del av förbättringen kan även förklaras av CBD:s ångestdämpande och antidepressiva effekter.

”Jämfört med förbättrad sömnkvalitet minskade CBD-interventionen ångestnivåerna signifikant (p < 0.005),” står det i rapporten. Minskad ångest bidrar i sin tur till förbättrad sömn, eftersom ångest ofta stör insomnandet och upprätthållandet av god sömn. En minskning av depressiva symtom kan också bidra till bättre sömn, vilket gör det CBD-infunderade örngottet till ett effektivt verktyg för att förbättra både mental hälsa och sömn.”

Studien genomfördes av ett sjumannateam från institutioner i Taiwan, däribland China Medical University, TsaoTun Psychiatric Center och företaget SONG BEAM International – som även levererade de CBD-infunderade örngotten till studien.

Denna studie lägger till i den växande mängd forskning som visar att cannabinoider kan främja bättre sömn.

Tidigare i år visade en annan studie att äldre patienter som använder medicinsk cannabis upplevde förbättringar i både sömn, smärta och livskvalitet. Enligt en branschundersökning från nyligen använder 16 procent av vuxna amerikaner cannabis som sömnhjälp – mer än receptbelagda sömnmedel (12 procent) eller alkohol (11 procent), men mindre än kosttillskott (26 procent) eller receptfria sömnmedel (19 procent).

Flera studier har även visat att cannabis förbättrar sömnen för personer med fibromyalgi och att äldre vuxna i USA i ökande grad använder cannabis, ofta just för sömnens skull.

Ytterligare forskning visar att CBD också kan vara effektivt i hudvårdsprodukter, exempelvis för solskydd eller sårvård, tack vare dess antioxidativa och antiinflammatoriska egenskaper.

Sammanfattningsvis visar den nya studien att CBD-infunderade textilier – som örngott – kan vara ett lovande, säkert och icke-invasivt sätt att främja bättre sömn, särskilt för personer som arbetar skift eller lider av sömnproblem relaterade till ångest.

Originalartikeln hos Marijuana Moment!