Hoppa till innehåll
Ett utdrag ur den nya boken Welcome to Psilocybin ger råd om dosering av psykedeliska svampar.
En av de största frågorna i psilocybinvärlden är, ”Hur mycket tar du?” Svaret kommer oundvikligen att variera i varje enskild situation. Detta utdrag ur den nya boken Välkommen till Psilocybin av Seth Warner beskriver riktlinjer för dosering, de olika sätten att konsumera svampar och hur du förbereder dig för din resa.
Vad man ska veta om dosering
Konversationen om hur mycket man ska ta är allt bredare. Under lång tid styrde Terence McKennas filosofi om 5 torkade gram i tyst mörker dagen. I början av 2000-talet ansågs 3,5 gram vara en dos. På senare tid var den rekommenderade introduktionsdosen för rekreation närmare 2,5 gram och museidosen runt 1 gram. Sedan planterade mikrodosering – bara 0,1 gram (100 mg) – sin flagga. Det finns till och med några få förespråkare som föredrar höga doser på 10 gram, 20 gram, 30 gram och mer. Det bästa rådet, som kommer från högdosförespråkare lika mycket som någon annan, är dock att börja lågt och gå långsamt.
Svampar är verktyg
Svampar, och psykedelika i allmänhet, beskrivs ofta som verktyg. Frågan är, är de häftpistoler eller kanoner, hammare eller rivningsbollar? Det beror på hur mycket du tar. Svampar har potential att sy ihop dig igen och bygga upp dig, men de har också kraften att spränga dig in i kosmos eller krossa din verklighet. Dos, inställning och tankesätt är några av de faktorer som avgör hur dessa verktyg kommer att påverka dig. Resultatet är inte så nära relaterat till de ingående faktorerna som du kanske frestas att förvänta dig.
Genom att bygga en avsiktlig relation med dessa ämnen och, när det är möjligt, med en specifik svampstam, har du en bättre chans att anpassa dina förväntningar till din verklighet. Att börja lågt och gå långsamt är nyckeln till att bygga denna relation, doppa tårna i okända vatten och börja förstå din egen personliga upplevelse när den möter psilocybin.
Riktlinjer för dosering
Doseringsriktlinjer är just det, riktlinjer. Det finns mycket variation från stam till stam och från sats till sats. Att odla dina egna svampar gör att du bättre kan veta vad du kan förvänta dig och i slutändan utnyttja stegvis större doser tills du hittar din söta plats. De grundläggande doseringsriktlinjerna ger en allmän beröringssten, men ytterligare förfining behövs för att hitta sweet spot – en term som är mest relevant för mikrodosering, även om den också kan tillämpas på större doser. Din personliga sweet spot är beroende av stam, sats, färskhet och svampens kvalitet. Många människor förstärker budskapet att en mikrodos av svamp är 0.1 gram (100 mg), men sanningen är att en mikrodos ofta är ungefär den mängden. För bästa resultat vill du finjustera.
Utöver att vara stamberoende kommer din mikrodosering sweet spot att vara aktivitetsberoende. Vad är rätt dos för en vandring i skogen eller lite intensiv cardio? Vad är den bästa dosen för meditativ introspektion och journalföring? Vad är den bästa dosen för en utekväll med vänner?
När det gäller större doser har ”sweet spot” mycket att göra med din komfortzon och önskade resultat. Nybörjare kan få höra att de ska ta exakt 3,5 gram, men det är lite som att säga att en drink består av tre shots whisky. Visst kan du gå så hårt, men skulle det inte vara mer meningsfullt att prova ett skott innan du går vidare?
Med en konsekvent tillförsel av svamp är det mest användbart att väga dosen. Men att konsumera 1 gram av en svampstam kommer i allmänhet att ge olika resultat än samma mängd av en annan stam, även om det kanske inte är mycket annorlunda. Tänk på detta när du försöker olika stammar.
I framtiden kan framsteg inom styrketestning göra det möjligt och till och med lätt att förstå dosering baserat på psilocybininnehåll. Det nuvarande läget liknar att behandla alla öl på samma sätt; nykomlingen ser svampar i gram eller milligram, utan att överväga styrka. Med alkohol är det ofta en andra natur att veta skillnaden mellan en uppfriskande lager eller en tung IPA.
Mikrodos 0,05 till 0,25 gram (50 till 250 mg)
Mikrodosen förstås som en subperceptuell eller subtröskeldos och är ett av de mest populära sätten att använda svampar, eftersom den ofta ger något eller betydande värde utan att komma i vägen för vardagliga aktiviteter.
Minidos eller tröskeldos 0,3 till 1 gram
Detta doseringsintervall är mindre en användningsterm och mer en medvetenhet kring mikrodosering och små doser. Den beskriver den punkt där du inte längre känner dig riktigt som dig själv. Din svampupplevelse höjs till en nivå som dina handlingar och reaktioner börjar avvika från ditt normala vakna medvetande. Mikrodosen finns under denna tröskel, och museidosen finns vanligtvis vid eller över denna dos. För nya användare kan denna dos komma med viss ångest, så ge dig själv gott om tid när du spelar runt i detta intervall.
Museum eller liten dos 0,5 till 2 gram
Detta doseringsområde används vanligtvis av människor som vill förbättra en annan upplevelse, till exempel att gå till ett museum, delta i en konsert, umgås med vänner runt en lägereld eller vandra i skogen. Den föredragna praxis inom detta område är att dosera över minidosen eller tröskelnivån, för att verkligen känna psilocybinet, men för att undvika förlust av normal funktionalitet som att gå, prata och fatta rationella beslut. Detta intervall kan vara det mest riskabla om du har en falsk känsla av säkerhet och förtroende för att du inte tar ”för mycket”, när den faktiska effekten kan vara intensiv. När du utforskar världen kan det oväntade vara överväldigande och även normala upplevelser kan bli oväntade känslomässiga eller irrationella utlösare. Var försiktig.
Makrodos 2 till 5 gram
Detta doseringsintervall beskriver den vanligaste metoden för att inta svamp. Det är den upplevelse som de flesta beskriver när de säger att de ”snubblat”, ”åkte på en resa” eller helt enkelt ”gjorde svampar”. Detta är också det vanligaste intervallet som används för terapeutisk nytta utanför kliniska prövningar.
Heroisk dos 5 gram
Den heroiska dosen är mer ett nummer än en upplevelse, men du kan anta att denna mängd svamp kommer att vara mycket intensiv. Huruvida det verkligen är så intensivt beror på svampens styrka, men den allmänna idén är att det kommer att bli en stor resa. Denna dos bör kontaktas med samma försiktighet och avsikt som alla makrodosupplevelser.
Hög dos 5 till 20+ gram
Bortom den heroiska dosen finns ett intervall som oftare diskuteras än upplevs. Det finns en viss fascination med den mycket höga dosupplevelsen. Även om det skulle vara i princip omöjligt att äta tillräckligt med svamp för att dö, finns det den ständiga frågan om vad som skulle hända om du bara åt lite mer. Vissa människor tror att det är så svampar ska användas, och det råder ingen tvekan om att högre doser ger unika och andligt eller existentiellt provocerande upplevelser. Det är också en realitet att vår kultur har mycket lite utrymme för den här typen av upplevelser att diskuteras, utforskas eller uppskattas. De som tänjer på denna gräns gör det ofta ensamma och kan uppleva en förhöjd känsla av främlingskap efteråt. Stor försiktighet rekommenderas när man navigerar i högre doser, och det är verkligen inget för nybörjare. Även övertygade förespråkare rekommenderar långsamma stegvisa framsteg in i dessa högre sfärer med långa uppehåll mellan upplevelserna.
