Hoppa till innehåll
Den icke berusande cannabinoiden CBD kan ha prestationshöjande egenskaper och bidra till en bättre återhämtning efter fysisk ansträngning. Det visar en ny vetenskaplig forskningsöversikt.
Forskarna gick igenom 70 sakkunniggranskade studier om cannabidiols medicinska effekter för att undersöka om ämnet kan vara särskilt användbart för personer som tränar och idrottar.
Översikten genomfördes av forskare vid Universidad Nacional i Costa Rica. Underlaget omfattade studier på såväl idrottare och personer med epilepsi som möss.
Resultaten tyder enligt forskarna på att CBD kan ha antiinflammatoriska, nervskyddande, smärtlindrande och ångestdämpande egenskaper, samtidigt som ämnet potentiellt kan förbättra idrottares prestationsförmåga.
Studier har exempelvis visat att CBD kan lindra central och perifer neuropatisk smärta. Ämnet har även kopplats till antidepressiva och ångestdämpande effekter samt till förbättrad fysisk återhämtning och minskad inflammation.
”CBD tycks ha egenskaper som kan gynna återhämtningen efter idrott och träning.”
När forskarna tittade på CBD:s påverkan på muskelfunktion och inflammation fann de bland annat en uppmärksammad djurstudie. Resultaten visade att CBD kunde bidra till både strukturella och funktionella förbättringar i musklerna, något som kan tyda på en bättre muskelåterhämtning. Det skriver forskarna i översikten, som publicerats i tidskriften MHSalud.
CBD har dessutom kopplats till lägre blodtryck i vila, vilket enligt forskarna i sin tur kan gynna både idrottsprestationer och kroppens viktreglering.
Mot bakgrund av de möjliga fördelarna har CBD fått en relativt stor spridning bland utövare av lagidrott, framför allt för att förbättra sömnen, lindra smärta och underlätta återhämtningen. Enligt studien blir användningen dessutom vanligare med stigande ålder. Även forskningen om CBD och förbättrad sömnkvalitet visar lovande resultat för idrottare.
Forskarna understryker dock att resultaten behöver bekräftas genom randomiserade och placebokontrollerade studier. Sådana studier bör undersöka både kort- och långsiktiga effekter av olika doser och doseringsscheman.
Framtida forskning måste dessutom ta hänsyn till de många faktorer som påverkar trötthet och återhämtning. Dit hör idrottens karaktär under träning och tävling, individuella skillnader mellan idrottare samt personens tolerans och reaktion på CBD. Forskarna vill också se studier av hur CBD samverkar med andra insatser inom träning och kost.
Eftersom användningen av både cannabis och CBD är relativt vanlig bland idrottare finns ett tydligt behov av mer kunskap om hur CBD påverkar återhämtning och prestationsförmåga, konstaterar forskarna.
Framför allt efterlyser de fler experimentella studier som kan ge en djupare förståelse för såväl positiva som negativa effekter. Först då går det att avgöra vilken roll CBD faktiskt kan spela för idrottares återhämtning och prestationer.
Samtidigt visar en annan aktuell studie, finansierad av den amerikanska fotbollsligan NFL, att intresset för medicinsk användning av cannabis ökar bland idrottare i takt med att allt fler amerikanska delstater legaliserar växten.
Många idrottare upplever dock att de inte får tillräcklig eller tillförlitlig information om cannabis från de medicinskt ansvariga inom sina lag och ligor. Forskarna menar att det kvarvarande stigmat kring cannabis är en viktig förklaring.
Studien har genomförts av forskare vid University of Saskatchewan och University of Regina i Kanada. De konstaterar att flera stora idrottsligor under de senaste åren har förändrat sina regelverk och tagit bort de strängaste bestraffningarna för cannabisanvändning.
Källa:
- Angell, T. (2026). ”CBD Has ‘Potentially Performance-Enhancing Properties’ in Sports and May Help Athletes Recover After Exercise, Study Shows”. Marijuana Moment, 6 augusti. Tillgänglig på: https://www.marijuanamoment.net/cbd-has-potentially-performance-enhancing-properties-in-sports-and-may-help-athletes-recover-after-exercise-study-shows/ (Hämtad: 7 augusti 2026).
